手机浏览器扫描二维码访问
睡眼朦胧,望向窗外。竟觉出奇,出太阳了?好奇心旺盛,双手很积极地拉开窗帘,果不其然!俗话说“大海航行靠舵手,万物生长靠太阳。”
好一个天气。
翻个身,抓紧起床。不辜负这等好天气,简单整理家中物品,照料好房间。喝牛奶、吃核桃、吃红枣,照料好饮食。煮茶,每日必不可少!今日饮:山楂红枣金桔茶。两人相约,今日吃火锅,先把食材提前取出备好,等待中午享用。民以食为天,吃饭这件事,不怠慢。
最近,开展了晨间碎片运动。碎片安排是这样的:洗漱间隙,练习深蹲1oo组;护肤时间,踮脚尖走路顺便听音频栏目;出门前,利用十几分钟,练一组帕梅拉。简单运动一番,好的活力状态,心中只有两个字:快乐。有些习惯一旦养成,受益良多。由此可见,刻意地练习好习惯,尤为重要。
良好的健康状况,先源自于健康的意识。洗漱时听书,吸收到的些许知识。不吝啬,分享出来:“你的身体,是一切美好的开始。你所做的一切选择:吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动,都决定了你将拥有怎样的一天,并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”
“从我们还是一个婴儿开始,直到年华老去,始终陪伴我们的,只有自己的这副躯体。它是你所吃下的所有食物的汇聚,是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合。是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。你有多关心身体,决定了你能生活得多好。”
分享到这儿,干净饮食,持续锻炼,不妨我们一起?
整理好一切,出门去图书馆阅读。分享一本今日相关话题的书籍《你的身体,是一切美好的开始》。身为模特的卡梅隆·迪亚茨告诉我们:“学习了解自己的身体,是你能做的最重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语,它们是你的工具。”
如果你在年轻时打下了健康生活的根基,你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的效良方、魔力药丸是不存在的。而应该从问题的根本入手:即,你摄入的营养。卡梅隆说“人如其食,如果我吃下去的是垃圾,我就会感觉我是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就会精力充沛”
。“你吃下去的食物对你——无论是精神上还是肉体上,将产生巨大的影响,这种影响将从你进食后的几小时开始,一直延续到你人生的尽头。”
为什么要持续阅读,想来便是这番缘故。因为,你不知什么时候就会邂逅,让你受益终身的知识。
只是现代人的生活被各种工具变得越来越便利、越来越缺乏运动的机会,主动运动,就变得必不可少。不妨也像我一样?碎片时间,见缝插针地进行,也不失为一种好的办法。最后,还是想多表达一些:让我们活动身体、消耗能量、绷紧你的肌肉,让自己出一身大汗吧!既能刺激让人感到快乐的多巴胺、血清素,还能现自己身上的美好变化,心境也随之变得豁达。
望一眼时间,该回家了。不走捷径,反而绕一大圈,经过公园散步放松身心。好一个,闲不下来的人!但也多亏这样的好天气,仿佛一切都在蓬勃生长。
单项奔赴的三年,扁栀把自己活成了一个笑话。所以,当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时,扁栀毫不犹豫的选择了离婚,从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹,扁氏二十三代国手医师是她亲妈,哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁,弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产,眼高各位书友要是觉得扁栀周岁淮的小说全文免费阅读无弹窗还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
s晚上2点左右更新防盗我奶极品中的战斗机,重男轻女天天想着算计女主一家来补贴她大儿子大孙子。爹娘计算着怎么压榨全家,把堂姐卖了,给儿子送去念书,盖房子,娶媳妇。上头七个姐姐都是扶弟狂魔,叔叔婶婶还...
作为学渣的肖俊意外成为了学霸聊天群的群主,群里面成员是各行各业的级学霸优等生学霸泷岛彗申请加群武器学霸托尼史塔克申请加群基因学霸亚伯翰厄金斯博士申请加群从此之后...
简介关于嫡女为凰!相府全体都跪下姜倾染是丞相府唯一的嫡女,与庶姐同年同日同月生。庶姐被誉为福女,天命之凤,她却被称为灾星,池底烂泥。受尽了屈辱,遭尽了疾苦。六岁之时,她被爹娘打伤送去乡下自生自灭,而庶姐不仅拜了名师修习琴棋书画,还学得一身精湛的医术。十年后归来,她风姿倾城,惊才绝艳。对于丞相府她只有一句话只要尔等不死,就全都得给我磕头跪拜!她那双腿残疾的夫君七王爷,不知何时站了起来,宠溺的摸着她的头道娘子乖乖站在身后,你只管美如仙,我负责杀人逆天!...
这是一个妖魔横行,人族势微的世界。唐不器为了给家中的瞎眼老娘治病,被百姓献给本地的坐地仙赤狐大仙做女婿。由此他收获了一份风华绝代的老婆,以及一个一心想把他做菜的丈母娘。好在命不该绝,洞房之夜沾染妖血开启了修道系统。三十六天罡法,七十二地煞术。通幽驱神担山禁水,坐火入水掩日御风谁说人族只能成为妖物口中的食粮?看我立神道,为生民立命。重续仙路,为万世开太平...
简介关于我都修炼成剑神,系统你才来?我顾青衣!21世纪屌丝!就当我准备向命运,妥协的时候。却因为一场游戏,命运的齿轮开始转动。阴差阳错穿越剑气大6同名同姓顾青衣身上。开局修为尽失,惨遭上门退婚。后来恢复修为又招人惦记追杀,被一女子相救,为报救命之恩承诺下守护人族千年之约。通过黄金门奥秘得知自己乃剑神转世!窥探破了这虚伪的世界,这方世界只是天道的玩物罢了,所有人皆为傀儡,后来成功突破天道枷锁证道剑神境。手持苍穹剑,一剑开天破苍穹!成功将天道斩灭,让下界剑气大6举6飞升!到达上界现成神只是一场阴谋,那我便以暴制暴。千年之约,稍纵即逝。魔族的前身天魔,在遥远的虚无中蠢蠢欲动,企图重新卷土重来。一人一剑只身前往遥远的虚无中荡平了天魔。一切终归于平静,系统却悄无声息地降临了。宿主快和我绑定吧我可以助你变强。我已无敌,要你有何用?说不出来,你今日只有寂灭于此了。宿主大大我有用你别杀我,我可以当你的舔狗,我的一切都是宿主大大你的。后来实力过于强大出这片天地极限。从而引时空乱流,导致大6坍塌。带着无尽修为横渡虚空重回蓝星,脚踏樱花国,剑指漂亮国!...