星星小说

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第5章 第一次（第3页）

说罢，王清便向着训练场边缘走去，赵启明亦步亦趋的跟上。

“这里以后就是你的锻炼场地了，每日一早来这里锻炼两个时辰，如果有需要出去狩猎的时候，我会提前通知。”

王清指着旁边立着的牌子继续说道：“至于你的情况村长也跟我说了，这上面写的就是你每日需要做的，我先给你示范一遍，看好了。”

说罢，王清便示意赵启明往后站站。

随后行云流水般做了一整套的动作。

“好了，你来试试看。”

展示完整套动作后，王清便指挥着赵启明做了起来。

“腿抬高！”

“左臂再往上抬！”

“腰再往下压！”

……

“对，就这样，保持呼吸节奏！”

过了小半天的功夫，在王清的指导下，赵启明这才勉强做完了一套标准动作。

这看似简单的一套动作做下来，赵启明已经是满身大汗，气喘吁吁的躺在了地上。

“好了，以后就按照这个标准做就行，另外……”

王清拿出一本书籍。

“这是基础修炼法，里面包含了基础的吐纳丶冥想和一些基本的身体知识，回去以后自己慢慢看吧。”

“今天就先到这里吧，明早直接来这里就行，做完这套动作回去以后再修炼即可。”

说完这些，弯腰将手上的书籍放到了赵启明胸口上，便直接转身离去。

又过了一会儿，呼吸节奏放缓后，赵启明这才缓缓起身，拿着书籍，看着空旷的只剩自己一人的训练场，赵启明苦笑着摇摇头，步伐有些踉跄着回到了住所。