手机浏览器扫描二维码访问
第67节（第2页）
首席教官秦坤开始简单训话：“弱！非常弱！男同学的身体63。9%不及格，女同学的身体89。8%不及格，请注意，以上只是及格标准，跟你们100满分60都考不到一样！”
“你们是十几岁的年纪，不是八十几岁的老大爷老太太。我知道今天同学们没有运动服，所以我们只做一些最简单最基础的训练，希望你们配合每一位教官，提升体能。”
“有没有信心？！”
“……有。”
“有没有信心？！大声点！”
“有。”
“再大声点。”
“有！”
OK，开始收手机。
规矩第一条——在健身期间，禁止玩手机或手机拍照或录制视频。
话不多讲，各个方阵开启阳光健身课堂。
第一件事，整合纪律。
参考军训的方法，不服和破坏规则者罚跑、仰卧起坐、俯卧撑等，比起女生校服的不便，男生那边操练的哇哇直叫。
“……吓。”
第二件事，舒展身体。
阎魔教官采取的方式是——以身体极限为标准，教导动作8个瑜伽动作，当中包括压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉等等。
每个同学至少得学习其中3个瑜伽动作，优秀者8个。
“啊——”
“痛！”
“妈妈呀？”
操场上顿时一片鬼哭狼嚎，偶尔伴随着咯吱咯吱的关节骨头声音，装病什么的，必须通过两个队医的检查无误。
这些基础动作可锻炼基础的腰功和腿功，目的是腿部的柔韧性、灵活性，以及腰部灵活性、协调控制上下肢运动的身法，以及肩关节柔韧性、活动范围的大小等等。
倒是有些练舞者非常轻松，被教官拎出来帮助其他同学锻炼柔韧性，一个个有点小得意的感觉，似乎找到可以展示的舞台。
读书成圣！被小师妹曝光！
穿越玄幻世界，陈长安开局被禁足藏经阁，天崩开局。还好，就在这时，系统觉醒，只要翻阅典籍，就能不断变强。叮！您翻阅了道家经论，获得‘开天法’一层，当前第六层叮！您翻阅了万佛秘典，获得神通’六道轮回‘一层，当前第八层叮！您翻阅了魔门秘闻，获得神通39镇世真魔‘一层，当前第七层叮！您诸天法则加身，文气震颤大道，获得奖励，立地成圣！十年蕴一气，气出天下惊。十年后，万千神通大成，陈长安一朝出关。我不是针对谁，在座的诸位，都是辣鸡！！各位书友要是觉得读书成圣！被小师妹曝光！还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
从斗罗大陆开始的人生赢家
穿越到斗罗大6，本想抱主角大腿，安安稳稳当个富家翁的项雨，却不小心激活了万界人生大赢家系统，获得辅助外挂爱炫耀的黑影忍者兵团面具。力量越大，责任越大，当项雨现自己竟然变成最粗的大腿后，他只能等...
剑灵仙穹
一朝回到少年时，求仙问道悟乾坤，仗剑当空千里去，遥指天边日月轮。...
今夜尤物
关于今夜尤物以深圳为大背景的商战权谋故事，记录主角陈彬南漂拼搏的精彩人生，谨以此文，献给所有南漂，北漂，东漂的兄弟们！今夜尤物...
土狗勇闯娱乐圈铲屎官快成大明星
简介关于土狗勇闯娱乐圈铲屎官快成大明星祝安死了，变成了一只田园土狗要在寿命结束之前，得到百亿喜爱值才能变成人。危急时刻，被糊咖宋乐救了。糊咖很糊，土狗很脆。为了得到百万喜爱值，祝安决定勇闯娱乐圈有她祝安这个全世界最通人性的狗在一定会助他登上影帝再助自己当上狗大明星从此抛头露面，得到数不尽的喜爱值，一举成人然而，演戏综艺试镜太多恶人在路上，有点难打啊宋乐大雨天捡到一只小土狗从那天起，一件件好事生这只狗和锦鲤一样，带他在娱乐圈一路狂奔，畅通无阻他以为是上天对好人的恩赐直到某天，他听到一声含冤带愤的狂叫这铲屎官怎么还不是影帝！...
豪门财阀想做小村姑的白月光
小说豪门财阀想做小村姑的白月光以姚清荷为主角。故事中，豪门蒋公子对小村姑姚清荷一见钟情，不料她却对侍卫青睐有加。清荷意外嫁入豪门，却面临众多女性的嫉妒与排挤，从王府千金到府内丫鬟，个个心怀叵测。在四面楚歌中，清荷迅振作，以智慧应对挑战。她巧妙回应关于蒋公子的种种传闻，既展现了自己的独立个性，又逐渐揭开了豪门背后的复杂纠葛。...