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003 气血提升锻体二十四式35（第3页）

林夜等人神色一凛，眼前这人给他们极强的压迫感，仅仅只是一道眼神就让他们汗毛倒竖。

众人立刻按照当前位置排开。

刘开看着混乱一团的排布，眉头微皱，沉声道：

“你们运气很好，今年学习的是教育部最新研的锻体二十四式。”

“接下来，我先演示一轮，自己看好。”

“锻体二十四式！”

林夜心中震惊无比，他记得一年前好像还听同学说过十六式，展度可谓日新月异。

刘开深吸一口气，原地脚掌重重一垛，旋即大开大合演练起来。

所有同学都紧盯着他的每一个动作，不敢放过一丝一毫。

这套动作有些类似地球的广播体操，但难度却成几何倍增加。

其中林夜就看见了俯卧撑、平板支撑、卷腹这些常见锻炼动作的影子。

下一瞬，只见刘开低喝一声，便开始在一条直线反复横跳。

他的每一跳都有夸张的四五米远，而且一分钟内硬是跳了三十个来回。

恐怖的力量气血和身体素质。

做完每套动作后，刘开都会轻呼一口气，然后讲解技术要点。

“这套反复横跳刺激的是人体腿部以及腰部，每一跳都要标准，最低要求是一分钟不能少于二十五次，距离不能低于三米。”

嘶！

台下众人皆是倒吸一口凉气。

对于普通人来说，正常的立定跳远都不一定能跳至三米，更别说横向跳。

而且还要一分钟跳至少二十五次，这对身体素质是一场极大考验。

刘开将二十四式演练完成后，额头渗出汗珠，整个人身冒出蒸腾白气。

显然，对他来说，最新的锻体方法也不是很轻松。

“接下来你们跟着我练习，我会逐一纠正你们的错误动作。”

“好了，开始。”

刘开雷厉风行说完，随即开始o。5倍演示第一个锻体动作。

林夜等人迅跟，有模有样的学起来。

第一个起始姿势不算太难，以他的身体素质勉强能跟。

当完成最初的动作后，林夜顿时感觉到自身血液似乎沸腾了，浑身有种火热感。

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